大家好～我是饅頭公主🥰 今天想來和大家聊聊容貌焦慮跟自信心 不知道大家會不會因為自己的外表而感到焦慮 覺得自己可以再瘦一點、鼻子再挺一點、臉再小一點等等永無止境的「再一點」 因為諸多理由（請別讓我詳述Ｑ 我曾經非常自卑 但現在不會啦 所以才想和大家聊聊我的經驗 也許可以幫助到正在苦苦掙扎的你：） #PRIVATE_CONTENT 放個封面照騙大家進來 ❤️擁有健康的體態 擁有健康的、緊實的體態可以增加自信 在我意識到這點時就稍微注意一下了 一開始只有簡單的飲食控制 沒有多運動或是多做什麼 年輕代謝好也就自然的瘦了 後來因為通勤和愛到處去玩 所以要一直走路 大概每天走一萬步以上 然後盡量一個禮拜去一次健身房重訓 不是網美拍照那種重訓 是臉歪鼻子斜吭哧吭哧的那種 再之後因為工作的緣故 我每天需要走至少兩萬步⋯⋯ 真的是至少喔喔喔喔喔 所以那時候還有馬甲線呢！ 我是在這個過程中慢慢建立自己的自信 看著自己一點一滴的改變 就很有成就感啊！！！ 自信心已經建立起來了 導致我現在胖很多也覺得無所謂（誤 PS 更專業的減肥方法可能要看醫生 或是多查點資料 以上只是分享我自己的經驗而已～ 但總之就是不要不吃或是亂吃減肥藥 ❤️找到適合自己的穿衣路線 我以前沒有零用錢 所以沒辦法買自己喜歡的衣服 也就沒有所謂的流行穿搭 更無法多練習多培養自己的技巧 雖然穿得還算正常 但會被各種追流行的人抨擊 只要不符他們的審美就會被偷講悄悄（壞）話 然後講悄悄話的過程好死不死的就在我面前 所以我當然會知道在講的是我啊哈哈哈哈哈哈 這種事情經常發生的話當然會難過啊 難過久了就自卑了 有一陣子被他們講過的衣服或鞋子我都不敢在他們面前穿 但這樣好累 我到底幹嘛活得這麼累～ 轉念一想 就算我沒有很流行的穿搭 但我有身材啊 然後我就釋懷了哈哈哈哈哈 找到一個可以讓自己驕傲的點 就盡量往那邊靠近 不要太容易讓自己被打敗了 直到現在我也不是很會穿搭或是追流行 但我知道自己適合什麼 我覺得這樣也就足夠了 是我在穿衣服，不是衣服在穿我 我不需要符合大家的期待 因為這樣沒完沒了 審美是非常主觀的 適合自己的，就是最美的 ❤️化妝和保養的關係 這當然也是有經濟基礎時才能好好進行的 了解自己的長相很重要 流行的妝容不一定適合自己的骨骼 所以要多看和多練習 然後找到適合自己的畫法 在我會化妝之後 和朋友出門一定會畫一下妝 但後來我漸漸覺得 化妝是我，不化妝也是我 那我不化妝也沒關係吧 然後就變得很常素顏了哈哈哈哈哈 化妝變得不是負擔 而是一種興趣 想畫就畫，不想畫也沒關係 這可能跟我皮膚的狀態也有相關性 膚況好時就素顏，膚況不好時打點底 所以日常保養也是很重要的 尤其是上了年紀後～ 我覺得保養比化妝重要 保養也是要多方嘗試 看看什麼產品適合自己 要考慮到氣候、肌齡和功效 同一個產品這時期不適合自己 但不代表不適合以後的自己 所以我每個時期都還是會再給他一個機會試試看 ❤️心態轉變 我以前很怕惹大家生氣或被討厭 就算被弄的很煩也不會直說 或是社群軟體從來都不封鎖人 直到有人跟我說 一、不要把自己想得太重要 也許你封鎖人家，人家根本不在乎 二、不管你做什麼 會討厭你的人始終會討厭你 在經歷了很多之後 我發現真的是這樣～～～ 所以現在我活得很佛哈哈哈哈哈 在有禮貌且做好自己的情況下 如果有情緒就適當的表達 如果沒用，直接遠離糟糕的人事物就好 我很清楚自己想要什麼和不想要什麼 也很清楚自己做了哪些努力 所以現在比較可以忽略一些惡意批評的聲音 擁有自信心是讓自己更堅強 更有勇氣面對惡言惡語 從中篩選對自己有用的建議 沒有用的丟一邊就好～ 不用太在意別人說了什麼啦 他們說出這些話的時候可能根本沒用腦 既然都這麼不負責任地講出來了 憑什麼要我認真聽進去呢 ❤️舉例時間 我一直覺得眼睛是我身上最漂亮的地方 也一直都知道自己的眼睛長得和大家不太一樣 所以在學化妝的路上曾經磕絆過 畢竟一般人的眼妝教學不太適合我 先不論眼型 我是單指睫毛根部的眼瞼 上面是一般大眾的眼睛 （謝謝錢錢借我眼睛示意哈哈哈哈哈） 下面是我的眼睛 你們看～我的眼瞼超明顯的🥲 對，我的困擾就是不能畫眼線 因為畫了會很醜 就算畫內眼線還是會有白白一條 但也沒關係 因為我覺得不畫眼線還是很漂亮 睫毛夾一夾依舊是一尾活龍 不過前陣子心血來潮查了一下「眼瞼外翻」的相關資訊 猛然發現原來眼瞼外翻在整形界等於「醜」！ 原來我眼中的漂亮是別人眼中的醜呀 原來是只有割雙眼皮割壞才會有的後遺症呀 原來還有修復眼瞼外翻的相關手術呀 那我就應該感到自卑或是自我厭惡了嗎？ 畢竟我的眼睛在大家眼中是失敗的樣子嘛 我不知道你們是怎麼想的 但我除了驚訝之外一點負面的情緒都沒有哈哈哈哈哈 我為什麼要因為別人的想法而改變自己 這不是客觀行為上的對錯 是主觀的審美判斷而已 我好像似乎也許不需要在乎嘛。 每個人都有每個人的美 每個人都有適合自己的樣子 長相是我覺得最不需要聽別人意見的地方 除非自己真的不滿意到了極點 不然我覺得自己開心就好 ❤️結論 無論是現實還是網路 我都曾經被說過好胖、好醜、好普 不管是用什麼還是穿什麼都會被碎嘴 以前會很難過 從此不敢再穿那件衣服或是不敢發文 但這些情緒都是可以被慢慢消化掉的 擁有讓自己快樂的能力很重要 以前建立的自信心也很快就派上用場了 其實別人講什麼真的不重要 重要的是自己怎麼想的 我現在真的變胖了啊 但我再被講胖子時 也只是拿手中的衛生紙丟對方 （不良行為請勿學習哈哈哈哈哈哈） 而沒有躲起來偷偷哭了 如果有女孩兒很沒有自信 可以多跟我互動聊天！ 我很會發覺大家的優點 我會一直稱讚你的哈哈哈哈哈哈 希望大家都能多愛自己一點！ 也希望以上的分享對大家有幫助 如果有什麼問題歡迎提出～ 我們下次再見囉💕 如果有問題不敢留言 歡迎到哀居找我聊天 我都會回的～ ladydondon_ https://instagram.com/ladydondon_?utm_medium=copy_link ————— 同場加映： 🔗 #分享 新手必看的保養教戰守則 🔗 #分享 12款美白/淡斑產品推薦🤍 🔗 #分享 讓頭髮像女團般豐盈的秘密！Part 1