前陣子因為用錯保養品，從來不會長額頭痘痘的我⋯真的毀了 如果也有爛臉經驗的人，應該多少可以理解，當膚況糟糕至極的時候其實真的會對自己充滿不自信感 當時雖然是正值 WFH 時期，但只要開會視訊我都會很焦慮 後來花了超過一年的時間，臉才稍稍修復，整個血淚史，真的花了超過三萬以上... 所以也來跟大家分享我的歷程，希望可以幫助到其他也在爛臉苦海的姐妹們，多少省一點錢？ 先放一張現在的素顏無濾鏡照片防雷 接下來一系列就是各種紀錄實拍，如果會覺得痘痘很噁心的不要看（因為全部都會是原相機） - - 防雷！密集恐懼別看 ，看了賣該 - - 最早我是從去年的七月臉開始爛掉的 當時不只有小痘而且還有大痘 非常可怕 整整長達兩個月的時間都是這樣的狀態，應該還算是有資格可以說是爛臉吧？ 但大家請認真看下去，如果你現在也面臨一樣的狀態請不要灰心，還是有希望的 👉🏻先說，以下是我的個人經驗，不代表每個人都有用喔 ① 當發現肌膚異常，請停用保養、化妝品 這點聽起來很基本，但我當初就是因為這點毀掉的 我那時候用了不對的保養品大爆痘，結果詢問櫃姐以後，對方跟我說要繼續用，我居然傻傻信了？？？至今仍想不透我當時在想什麼😄 所以跟大家說，如果有任何不適，就是停用保養品！然後看醫生！ ② 相信專業，掛號皮膚科 建議大家肌膚出狀況的時候，第一件事就是皮膚科報到，不要亂買藥亂擦，也不要再向親友求救，交給專業的評估還是最實在！！ 可以往上看一下時間軸，其實只差了十天的時間，但真的好很多（醫生！！我愛你！！☺️☺️☺️） 當時我去看醫生的時候，有直接跟醫生說想要吃口服 A 酸，但醫生說先擦藥觀察～ 好險！聽醫生的準沒錯！其實擦藥以後就好很多，接下來就是淡化痘疤之路了 也分享一下診所（無業配，還有健保紀錄呢😂）我當時是在 IG 發問答問親友，最多人推薦的，是師大的黃禎憲皮膚科跟板橋的李皮膚科，我兩家都有去，生意都很好，所以要等很～～久⋯但真的值得！乖乖按照醫生說的做，醫生說不能吃的不要吃，說不能擦的不要擦，大概只去兩次就沒有再爆痘了，很感恩 ③ 喝水！喝水！多喝水 說到保濕，其實最基本的就真的是喝水，當身體缺水的時候，肌膚真的會大受影響 所以如果想改善膚況，喝水絕對是最簡單又省錢的方式 💧如果跟我一樣怕「水味」的女孩們，我推薦可以買維他命 C 的發泡錠！ 維他命 C 不但可以有幫助肌膚亮白的效果，喝起來也有點喝氣泡水果汁的感覺，在前期培養喝水習慣的時候，我覺得非常有用 其實到這邊就已經好非常多了 但我還是決定繼續努力 痘痘治好以後我開始把目標放在淡化痘疤跟提亮 ④ 不要亂做臉、醫美 起初在長痘的時候，我有去做臉，想說清潔乾淨應該會好些？所以光是在做臉的課程上，就花了兩萬多塊...謝謝。通通是丟到大海 ^^ 不要學 因為後來跟皮膚科醫生聊過才知道，過度清潔絕對不是好事！而且如果美容師的器具不乾淨，反而會越用越糟 所以在肌膚敏感的時候，建議先不要做臉，聽皮膚科醫生指示，讓肌膚休息才是最重要的 🦢但也說一下，我在皮膚養好以後，其實是有做臉的～我覺得幫助很大！我是在梨木肌岩做的（有興趣可以去爬之前的文，我是 7/25 發的，一樣是自費不用擔心） 來！一樣一樣幫我看一下時間軸 我不是皮膚好了就立刻去喔～我也讓皮膚休息很長一段時間（這段期間我都有乖乖聽醫生的話） 所以做臉和醫美也不是完全沒用！但前提是要先把根本問題解決，當肌膚狀態穩定以後，才可以投靠美容、醫美，不然有可能會是反效果？ ⑤ 睡飽美容覺 真的不是愛睡覺才這樣說☺️但早睡早起不但精神好，而且對肌膚也大有幫助 雖然週末很難...可是平日時間我都會盡量早睡，讓身體、肌膚都可以充分休息 ⑥ 少吃糖、少吃辛辣食物 身為包包隨時都有繽紛樂＋海底撈黑海會員的我來說，要我戒糖戒辛辣其實很難...但攝取過多的糖分，其實會造成「醣化反應」會讓肌膚看起來顯得黯沉、泛黃 所以在糖分、辛辣食物的攝取上，建議各位愛美的漂亮女生還是要斟酌呀 🌷當時看皮膚科的時候，醫生也有叫我不要喝咖啡跟牛奶，不過我本來就不喝，所以沒有特別忌口 ⑦ 保養品不是貴就是好 我是腦波很弱的人，常常在版上爬文被燒到就會直接無腦入手，想說大牌應該就沒問題 但建議大家還是看一下成分，找到適合自己的最重要（有些有酸類的，我現在就會直接跳過） 😇BTW 我也學習到一個，是我現在在買保養品前，都會先申請 or 購買試用包，我通常會多買個幾包，確認不會過敏再去買正貨，這樣也更省錢＆愛地球不浪費（以前常常在網路上被燒到就去 selfridges 購入，實屬活該） 如果大家有興趣知道保養，我可以再發一篇推薦，不過！！仍不代表每個人都合適就是了，畢竟我自己覺得內部的調理先做好＆看醫生才是改善的關鍵 ⑧ 不要摸臉！枕頭套要常常換 雖然常常聽醫生說「不要摸臉」但在爆痘的時候，真的會手賤忍不住去摸，這點需要努力克制一下 另外～皮膚科醫生也有提醒我，枕頭套要定期更換 🤍所以在睡覺的時候我也會把頭髮整理一下，盡量不要批頭散髮，不然有時候沒洗頭...頭髮上的灰塵細菌會接觸到臉部，也有機會致痘 總結一下，養皮這件事，真的沒有特效藥，只能一步一步慢慢來，我也是花了一年以上的時間才慢慢恢復 上述內文雖然很多聽起來都很基本，但持之以恆真的差很多 放上幾張現在的素顏原相機 現在都會不畫底妝出門，因為還是會想讓皮膚休息一下（一樣原相機拍攝） 雖然我現在肌膚還是有很多需要改進的地方，但對我來說已經好很多了🥲 其實在抗痘之路上我也遇到了很多挫折，有些時候就連朋友的關心，都會有點受傷？ 但！心情不好的時候，我就派出我最愛喝的雀巢檸檬紅茶牛飲一杯，給辛苦的自己打氣！心情滿分恢復電力以後，再努力朝抗痘之路前進 最後也想跟各位正在面臨爛臉焦慮的女孩們說，雖然變美之路真的非常辛苦，但絕對有回報！