☀️語言是充滿力量的 ——————————————— 無論是推動你的力量， 或成為阻礙你的力量。——————————————— 從出生的那一刻起， 我們就會接收到許多的稱讚以及批判， 而這些言語往往會影響我們很長一段時間。 當我們越年輕越沒有判斷能力， 我們受到的影響也就越深， 因為我們不了解自己， 也不了解這個世界， 只能透過他人的言語來認識自我， 久而久之， 這些稱讚或是批判就會形成我的特質。 「但這些特質可能讓你因此失去自信」 ——————————————— 如何活出自信 ——————————————— 首先- 遠離那些帶給你負面的人與環境， 這些負面包含批判、責罵、威脅… 當你長期處在一個負面的環境中， 你是不可能不被其影響的， 而這些負面的言語及行為， 之所以宣洩在你身上， 並不是代表你這個人沒價值， 而是那些人看不見你的價值。 ☀️他們不認同你、不接受你， 是他們的問題而不是你的問題。 其次- 找到自己的自信來源， 你可以設定一些小目標， 透過完成小目標的過程及結果， 進而來肯定自己， 這些目標可以像是… 設定起床時間、喝水目標、睡覺時間 運動時間、慢跑距離… 無論多小的目標， 只要你能明確量化及設定即可。 ☀️自信是能夠培養的， 反之也是會被消磨的。 最後- 寫下你心目中想要成為的模樣， 然後每天說給你自己聽， 無論是在腦海中默念， 或是看著文字念出來都可以。 ☀️讓自己相信自己已經成為那個樣子， 催眠自己有時候也是一種方法。 ——————————————— 自信是自己相信自己， 自信心就是相信自己的心。 ——————————————— 每個人都有意識與潛意識， 自信- 就是讓你的意識相信你的潛意識。 若你/妳有更多問題， 無論是與自信心相關或其他疑問， 甚至想更了解如何提升自信， 都歡迎你在底下與我討論。 #ACC教練 #親子教育 #指引師 #職涯諮詢 #三寶爸