中午吃完午餐好想睡😴

不知道有沒有人跟我一樣 最近只要午餐吃完就超級想睡 以前不太覺得，難道是快要30＋的症頭 查了一下大家都說可以吃吃看苦瓜胜肽或是紅麴 讓血糖不要這麼快上升，就不容易想睡 目前有看到達摩、大研、bhk這三個牌子都滿多人推的 而且價格也在我的預算內 想問問有吃過的人可以分享一下怎麼選嗎？ 哪牌比較好?