💚 昨天參加了陳裕豪醫師的 《癌症預防與整合醫學講座》 最大的收穫是： 📌 癌症並不是一夕之間形成的，長期慢性發炎也可能增加部分疾病與癌症發生的風險。 講座中讓我印象最深刻的一句話是： 健康不是等到生病後才開始重視，而是平時就要做好預防。 ✔ 一般民眾可以養成定期健康檢查的習慣 ✔ 高風險族群可依照醫師建議，縮短檢查與追蹤時間 ✔ 提早了解自己的身體狀況，比發現問題後才開始治療更重要 ⸻ 🌱 肥胖不只是體重的問題，也可能與身體的慢性低度發炎有關 以前的我，體重曾經高達90多公斤。 那時候總覺得，胖只是外表和體重上的差別。直到自己開始為了健康減重，才真正感受到身體一點一滴的變化。 一路配合醫師的治療，並調整飲食與生活習慣，我總共減重了35公斤。 這35公斤帶給我的，不只是外表上的改變，更讓我感受到健康正在慢慢回來。 ✔ 血壓逐漸恢復穩定 ✔ 身體負擔變少，活動更加輕鬆 ✔ 精神與體力比以前更好 ✔ 開始更懂得關心並照顧自己的身體 原來減重不只是為了變瘦、變漂亮，更是為了降低身體負擔與健康風險。 35公斤不只是一個數字，而是我為自己的健康所做出的改變。 ⸻ ❤️ 我的心得 聽完講座，我更加明白： 健康不是突然得到的，而是每天一點一滴累積出來的。 ✔ 定期接受健康檢查 ✔ 維持適合自己的健康體重 ✔ 建立良好的飲食與生活習慣 ✔ 在專業醫療人員的協助下進行健康管理 這些，都是送給自己最珍貴的禮物。 以前的我，或許沒有那麼重視健康；現在的我知道，只要願意開始改變，每一天都能離健康更近一步。 減重不是為了成為別人眼中的樣子，而是希望未來的自己，可以活得更健康、更自在。 預防，永遠比治療更重要。