以前熬夜隔天照樣上班、聚會，一杯咖啡就能撐過去。 現在只要晚睡一天，隔天整個人看起來就很疲憊 不只體力變差，連氣色也很容易反映在臉上 最近越來越有感覺，很多事情真的跟二十幾歲不一樣了 開始比較重視作息，也慢慢培養保養習慣 不管是運動、保養品，還是保健食品，都希望能維持好一點的狀態。 想問大家30+之後，最明顯感受到的改變是什麼？ 是體力下降、皮膚狀態、恢復速度變慢，還是其他地方？ 有沒有什麼是你過了30歲才開始養成的習慣？