30歲後，你最早發現自己跟以前不一樣的是什麼？
以前熬夜隔天照樣上班、聚會，一杯咖啡就能撐過去。
現在只要晚睡一天，隔天整個人看起來就很疲憊
不只體力變差，連氣色也很容易反映在臉上
最近越來越有感覺，很多事情真的跟二十幾歲不一樣了
開始比較重視作息，也慢慢培養保養習慣
不管是運動、保養品，還是保健食品，都希望能維持好一點的狀態。
想問大家30+之後，最明顯感受到的改變是什麼？
是體力下降、皮膚狀態、恢復速度變慢，還是其他地方？
有沒有什麼是你過了30歲才開始養成的習慣？
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B1
匿名07/20 20:18
我覺得差最多的是恢復速度
以前熬夜隔天補個眠就沒事，現在晚睡一天
感覺要兩三天才補得回來，真的不能不服老
B2
匿名07/20 20:20
30歲後開始固定運動跟早睡，以前年輕覺得身體很耐操，現在真的會覺得平常有沒有維持良好作息會差很多，有好好維持的話體力跟精神狀態都會比較穩定
B3
匿名07/20 21:32
都有啊
現在大概十一點就想睡了
以前可以熬夜熬到三點
B4
匿名07/20 22:31
我是過30+才開始接觸保健食品，現在有固定吃美之選膠原蛋白，再搭配保養品跟正常作息，只能說有年紀了就要特別注意自己的身體狀態，然後了解自己需要什麼，以前年輕時覺得沒用的保健食品，對有年紀的人來說就是有吃有差！
B5
匿名07/20 22:40
我反而最有感的是代謝跟皮膚狀態，以前曬太陽、熬夜都沒什麼感覺，現在只要忙一陣子，整個人看起來就很疲憊，所以開始比較願意花時間照顧自己，這也算是好事吧