大家覺得現代精緻女生必備的習慣是什麼？ 以前的我很容易有容貌焦慮 每天上班前光是化妝、整理自己就要花 1 小時以上 後來慢慢發現，真正影響一個人狀態的 不只是精緻的打扮 內在的穩定和自信也會反映在整體氣質上 這半年開始接觸正念冥想 原本只是想讓自己在忙碌生活中有一段放鬆的時間 沒想到後來閱讀更多相關資料才發現 很多富豪（例如比爾蓋茲）也都是正念冥想的推廣者 持續練習後慢慢感受到自己變得更能覺察情緒 也比較不容易被焦慮牽著走 一開始練習最大的困難就是腦袋很難安靜下來 後來朋友推薦我使用先知命局 APP 裡的冥想功能 裡面有不同情境的引導內容 例如：放鬆、睡前、情緒整理等 對剛開始接觸的人很友善 目前最有感的改變： 1、比較能專注當下 2、情緒更穩定 3、睡眠品質提升 4、更懂得欣賞自己的狀態 精緻不只是把自己打扮漂亮 而是從內到外照顧好自己擁有富足的心 真心推薦大家可以嘗試練習正念冥想！！