不知道是不是因為長大了 最近開始會一直注意到爸媽身體的一些小變化🥲 以前總覺得他們好像一直都很有體力 搬重物、爬樓梯、走很遠都沒什麼問題 結果最近回家比較常跟我爸一起出門 才發現他現在60幾歲了，站起來的速度沒有以前快 上下樓梯也會比以前慢一點，有時候還要扶一下扶手 雖然不是什麼很嚴重的狀況，生活也都還可以自理 但看到這些小細節，心裡還是有點不是滋味 才突然意識到爸媽真的慢慢變老了🥹 最近一直在想是不是幫他補充一些營養品 讓活動力維持得好一點或當作保養身體 但保健品真的太多了，什麼補鈣、補胺基酸的一堆 看得我完全不知道該從哪個開始，也很怕花了錢卻沒什麼幫助😂 所以想上來問問大家 如果家裡有60歲以上的長輩 你們平常都會讓他們補充什麼營養品？ 有沒有自己或家人真的持續在吃，而且覺得狀況有比較好的？