#閒聊 增肌真的很辛苦
如標題
以前的我超級瘦弱
花了很多時間跟週期化的訓練
從55一路增重到68
但還沒達到我理想的體態
最剛開始一週六練
後面變成一週三練
恢復遠比盲目訓練更重要
希望明後年就能達成我75公斤的目標
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