那陣子案子壓得比較兇。 不是加班到十點那種兇,是回到家躺下之後,腦子還在跑會議、跑進度、跑明天要交的東西。天亮了還在跑。 最消耗的其實不是工作本身,是那個「停不下來」。 --- 那段時間我跟幾個人講過。 得到的回覆大概都是這樣:「你要不要跟主管談談」「你需要好好休息」「要不要去運動」。 我知道他們是好意。但每一句都在要我「再做一件事」。 我當下最需要的其實是相反的東西——有人跟我說一句「今天到此為止」,然後就不要再說了。 不用分析,不用給我行動方案,不用叫我改變什麼。 就一句話,然後我可以把手機放下去睡覺。 --- 後來我自己做了一個很小的東西,一個 LINE 帳號。 在心裡默念一個問題,不用打字,按一下,它給你一句話。 沒有解讀,沒有追問,不會推播訊息來煩你。 裡面的句子是我自己寫的,寫的時候標準只有一個:**看完之後可以直接把手機放下。** 有一些是這樣的: 「今天的煩惱額度用完了,下班。」 「你已經很努力在撐了。」 「累不是懶,是訊號。」 也有比較兇的,像「別拖了。」「現在下班。」——因為有時候我要的不是安慰,是有人替我把那個決定講出來。 --- 翻到的句子可以做成一張圖,把心裡默念的那個問題親手填上去。 那行字只會留在你自己的手機裡,不會傳到任何地方。我自己也不會想把工作上的煩惱交給誰保管。 --- 它完全免費,沒有廣告,不會主動傳訊息給你。 放在這裡,如果有人跟我一樣,加班回家之後只想被說一句「夠了,去睡」。 A. 答|@112tubsc https://line.me/R/ti/p/@112tubsc