故事要從兩年前說起 當時的我正結束一段戀愛關係 因為在那段關係裡我屬於比較依賴對方的一方 導致我在結束那段關係時 覺得好像失去了可以依靠的重心 正是因為如此 我開始把我最好的朋友抓的緊緊的 非常依賴他 像是我們即使幾乎每天都見面了 但回家後還是會不停的用手機聊天或打電話（因為這讓我可以重新得到以前的安全感 也讓我能夠不要覺得自己很孤單 沒有人陪）然而漸漸的我發現因為過於依賴他導致我們很常因為很小的事情就吵架 而且吵架的頻率非常高 在今年年初時 我才意識到我過於依賴他這件事 於是我開始學著慢慢放下他 跟他說明白我想要把這段關係先暫緩 但那段時間我過的非常煎熬 因為除了他 平常沒有其他人會常常找我聊天（只有幾個以前的好朋友偶爾會聊）我開始學習怎麼獨處 開始習慣手機沒有跳通知 開始學會怎麼充實一個人的生活 隨著時間的流逝 我漸漸的習慣了如何跟自己相處 但就在後來 我們又會偶爾回去聊天 他常常會聊天聊到一半突然消失 或是訊息放很久都不回 這讓我又陷入了無盡的自責跟絕望 因為我失去了安全感 常常反覆思考他是不是討厭我 還是不想要跟我聊天了 我一直想要鼓起勇氣跟他說明白其實我很在意這些小事 但我的腦袋又一直告訴我有這種想法很無聊 他其他的朋友都可以接受他不回訊息或放很久才回 就只有我不行 我害怕被指責 害怕被他拋棄 所以我忍了非常久 就算一直內耗也沒有說出來 我甚至內耗到自律神經失調 影響到我的作息跟身心健康 因為這件事讓我心裡產生了恐懼 我開始害怕別人傳訊息給我 因為我會害怕如果我回覆的話 別人會不會就不回我訊息了 或是已讀不回我 我也很害怕主動傳訊息給別人 因為在等待對方等的時間我會一直預想如果他們故意不回我怎麼辦 他們是不是討厭我才放很久才回我 即便有幾個以前偶爾會聊天的朋友（我知道他們不會故意不理我）我跟他們傳訊息也會冒出這個想法 直到現在我還是會有點害怕這件事 我會因為想要透過秒回別人減少等待的焦慮 而因此無時無刻都把手機拿在身邊 讓我沒辦法認真專注在我該完成的事情上 我最近一直在想 我是不是異類 大家是不是都不會去在意這些小細節 這讓我又陷入了無盡的深淵 想知道大家有沒有類似的經驗 因為過於依賴對方導致會害怕被別人已讀不回或是放很久才回 要怎麼走出來 不去在意別人有沒有回或何時回 （btw我在面對面跟別人聊天時都可以很正常 不會去多想什麼 但是只要透過線上聊天的方式我就會很害怕） p.s.這是我第一次發文 文筆沒有很好 希望大家能包容 不要噴我🥹