平常有固定重訓的習慣 但每次收操伸展的時候，都覺得自己的柔軟度真的有待加強 有時候練完隔天也會覺得全身僵硬 前天去WG運動順便去SPA池泡一下 剛好看到裡面有皮拉提斯區在腹部訓練區那邊，而且進的都是機械式的 但因為以前只有純重訓，沒接觸過這種機械式的床 不知道有沒有人有用過了，可以改善痠痛+僵硬嗎？