今天去心理諮商，諮商師跟我說，我好像把自己的情緒放得太後面了。 他發現我很容易自己消化情緒，不太需要別人安撫。就算很生氣、很委屈，我也會很快告訴自己：「算了，沒事，反正也改變不了什麼。」 他說，情緒本身其實是一種需求，例如生氣可能代表希望被重視、被在乎，而我好像很少去在意自己的需求，反而習慣自己把情緒壓下來。 像之前另一半出軌，我生氣的是「出軌這件事」，但我不會因此去討厭那個人，也很少真的厭惡或怨恨一個曾經在我生命裡很重要的人。甚至過一段時間，我就會覺得事情沒那麼重要了。 我回想自己的成長，好像一直都是我在照顧別人的感受，很少有人在意我的感受，所以久而久之，我也很少把自己的需求放在第一位。 想請問大家也是這樣嗎？ 如果你也是很容易自己消化情緒、不太會生氣、不太會討厭別人，甚至總是把自己的需求放到最後，你們是怎麼慢慢學會把自己放在前面的？有沒有什麼方法或經驗可以分享？🙏