最近很常聽同事說怕自己被AI取代 之後他滑到一篇新聞看到有個 精神科醫師黃分享 最近因爲AI職場焦慮來看診的人變多了 貼文提到有一個40多歲的工程師程先生 公司近2年大量導入AI工具 前陣子以組織調整裁員被列進裁員名單 他失業後開始失眠腦中常常浮現「是不是我已經沒用了？」 想投履歷又怕比不上年輕人、更比不上AI 慢慢演變成焦慮、憂鬱、自我懷疑 醫師說以前的職場焦慮 多半來自工時、主管、升遷 現在多了「AI會不會取代我」的不安 擔心工作消失、經驗失去價值 還要學新工具才不被淘汰 也可能逃避學習、懷疑專業能力 醫師建議先找出自己在怕什麼 學AI不用一次全部學會 可以先設小目標 把時間留給AI難取代的能力 也要建立數位界線 醫師提醒 不是每個擔心AI的人都是心理疾病 但若焦慮持續、影響生活 就別只當想太多 必要時找精神科協助 看到這篇有點驚訝 原來因AI裁員去看醫生的人變多了 原來AI焦慮症真的不是一個概念 而是真的變成一種心理疾病 不知道大家會覺得焦慮嗎