#請益 伏地挺身都做不起來，但是想強化上肢，到底該怎麼練
自己長年沒有運動，也沒有在訓練，唯一擁有的運動就是慢跑，所以腿還行。但上肢是完全沒練過，超弱。除了骨頭就是肥肉。然後上網查了很多教學影片，多看了幾部又會發現，一下這個動作會受傷一下不會，完全搞不清楚。
010
德國擬設韌性基金 強化企業應對混合戰威脅
（中央社記者林尚縈柏林28日專電）面對俄烏戰爭及混合戰威脅，德國政府研議設立韌性基金，補助企業強化能源及關鍵基礎設施防護，提升面對無人機、網路攻擊及大規模停電等危機的應變能力。執政聯盟已就設立基金達成
20 
