# 書摘｜NewDcard

孤單是種狀態，寂寞是種心情。本篇轉貼自2022/10/31之文章：閱讀看人生｜《其實，我們都寂寞》書摘，💎培養獨處的能力，做自己最好的陪伴，「誰にも言えない「さみしさ」がすっきり消える本」💎作者介紹，

1.不要說「可是」，而是思考「沒問題！這樣的話（該如何完成）」2.將負面情緒轉換，如「搞砸」替換為「算有趣」或「現在知道該怎麼修正了」。3.完成事情之後，接觸自己喜歡或有意義的事物，而不是滑手機。4.