不知道是不是心理作用，但我真的覺得30歲之後代謝明顯變慢… 以前學生時期跟剛出社會那幾年真的吃不胖， 平常亂吃、偶爾大吃，隔天也沒什麼影響 大概25歲之後開始有慢慢覺得體重比較容易上升，但只要稍微少吃幾天就能回來 結果去年底剛滿30，真的覺得是完～全～不同的世界😂 現在已經胖到人生巔峰，明明幾個月前就開始固定運動 一週大概3、4次，也沒有像以前一樣亂吃，三餐正常、照chatgpt給我每天的蛋白質量吃 可是體重幾乎沒什麼變化，頂多不上升而已 現在每天站上體重計都好挫折 開始懷疑到底是代謝真的變差，還是是我自己吃的根本不夠少🥲 大家30歲之後也有這種感覺嗎？還是其實只是我自己的問題Q_Q