每天晚餐都會吃一顆饅頭+一支烤雞腿 每天碳水都會控制在範圍內（140⬇️） 但很多人說不能吃饅頭 到底是可以吃還是不行吃啊啊啊！！ 蛋白質也都會達標 脂肪也會控制在範圍內（50g)