之前的貼文，今天來分享近況
🔗 #分享 減肥2kg之差別，讓我更有動力減肥！
先說….我沒有積極的減肥，所以只瘦了6.8kg🤣不然我以前認真減肥是可以一週瘦兩公斤的，因為我覺得極端飲控每日運動不適合喜歡吃蛋糕+懶得運動的我，所以我覺得慢慢減肥對我比較好，我還是會吃零食餅乾，只是都是少量吃，手搖飲基本上不喝，原本三餐吃外食改成一週只吃外食3次，現在都是家裡或自己煮的，我覺得對減肥非常有幫助呢，總之上一下對比圖，6.8kg也是差蠻大的欸🤣
64.5kg的我
57.7kg的我
嚇死我….我以為沒啥差呢，結果好明顯喔🫣
64.5kg側面
57.7kg側面
嚇死我了，不拍照對比真的無感….我比較有感的是原本反覆發炎的唇炎因為飲控+減肥已經沒有復發了！可能我身體一直長時間慢性發炎呢….來分享一下我都吃什麼好了，但不適合積極減肥的人喔
首先糖戒比較多，麵包一個月只吃一次，蛋糕三週吃一次，餅乾一週吃3次（量少），飯一週吃一次，手搖飲只喝無糖一個月喝一次，反正我覺得我沒積極戒糖，但跟之前比減少很多啦～
正餐方面，早上只喝中杯拿鐵，午餐吃無飯便當或蒸蛋或昨日剩菜，晚餐自煮比較多，我最喜歡煮泡菜豆腐鍋，真的是好吃腸道又順暢呢
運動方面兩天運動10分鐘，假日男友放假會一起去爬山1小時
其實我覺得減肥最重要是控糖跟自煮呢，三餐外食真的很難減肥，美味料理糖跟鹽跟油一定是加好加滿的，我也是透過自煮慢慢瘦下來的
原本是想瘦到50kg，但感覺一定要運動才能達到，所以目標改成52kg了🤣剩下5.7kg好開心喔